수지·광교재활의학과 의원 – 손목터널증후군, 조기 치료와 예방이 가장 중요합니다.

<손목터널증후군, 조기 치료와 예방이 가장 중요합니다.안녕하세요! 기본에 충실한 신뢰할 수 있는 치료로 환자의 건강한 일상을 되찾을 때까지 항상 최선을 다하는 EZ이지재활의학과 의원입니다.

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시대가 바뀌면서 우리의 일상생활도 이에 맞게 바뀌었고, 우리는 전자기기와 보다 밀접한 생활을 이어가고 있습니다.출근하면서 핸드폰을 보고, 직장에서 컴퓨터로 작업하고, 퇴근하면서 핸드폰을 보고, 집에서는 TV를 봅니다.이 모든 활동 중에서 우리는 손과 손목을 사용합니다. 이러한 과도한 손목 사용이 손목터널증후군의 주요 원인입니다.이런 이유로 손목터널증후군은 현대인들의 대표적인 만성질환 중 하나로 꼽힙니다.손과 손목은 우리가 가장 많이 사용하는 부위이기 때문에 항상 주의가 필요합니다.오늘은 EZ이지재활의학과 의원과 함께 손목터널증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다.

손목터널증후군이 정확히 뭐죠?

손목 터널 증후군은 손목 터널 증후군의 동의어입니다. 영어 표기 Carpal Tunnel Syndrome; ‘가팔터널 신드롬’에서도 많이 들으셨을 거예요.손목에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가는 것을 둘러싸고 보호하는 일종의 관이 있는데, 이를 터널이라고 부릅니다.손목터널증후군은 손에 잡히는 가장 중요한 신경(정중신경)이 손가락을 움직이는 힘줄인 손목터널에 눌려 압박을 받고, 이로 인해 통증, 저림, 마비, 감각저하 등의 증상이 나타나는 질환입니다.손목터널증후군은 평생 걸릴 확률이 50% 이상으로 알려져 있으며 팔에서 발생하는 신경질환 중 가장 흔한 질환입니다.

손목터널증후군의 발생원인

손목터널증후군의 정확한 원인은 알기 어렵습니다. 이론상 손목터널의 단면을 감소시킬 수 있는 어떤 경우도 원인이 될 수 있습니다.흔한 원인으로는 손목터널을 덮고 있는 인대가 두꺼워져서 정중신경을 압박하는 것입니다. 이 밖에 원인이 비교적 잘 알려진 경우로는 손목 관절 주위 골절이나 탈구, 감염이나 염증성 질환 또는 손목 관내에 발생한 종양에 의한 눌림 등이 있습니다.주로 손, 그리고 손목을 반복해서 자주 사용하는 직종 종사자에게 자주 발생합니다. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하거나 손목에 무리를 주는 무거운 물건을 반복해서 드는 운동은 더욱 조심해야 합니다.또한 임산부, 중년 여성, 당뇨병 환자, 비만인 사람에게도 자주 일어납니다.

손목터널증후군 증상1. 엄지손가락과 2, 3, 4개의 손가락 일부가 저리고 새끼 손가락에는 증상이 없습니다.2. 손목과 손바닥에 통증이 있고 손가락이 따끔따끔한 느낌이 들어 주로 야간에 증상이 심하게 나타납니다.3. 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 있고 물건을 잡을 때 어려움이 나타나 자주 떨어집니다.4. 팔, 어깨, 목까지 통증이 발생하고 팔을 들어올리면 손목에도 통증이 발생합니다.5. 손목터널증후군이 장기간 지속될 경우 관련 근육이 약해져 손가락 움직임에 제한이 생길 수 있습니다.손목터널증후군 치료법손목터널증후군은 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.우선 무리한 손목 사용을 금지하고 편안하게 식히는 것이 좋습니다. 효과가 없으면 내원하세요.비수술적 치료는 증상이 가볍고 근육 위축이 없는 환자에게만 가능한데요. 주로 손목관 내 스테로이드를 주사하거나 보조기를 사용한 손목 고정 치료가 일반적입니다. 소염제를 이용한 약물 치료로 치료를 실시하기도 합니다.가급적 초기에 진단받고 비수술적 치료로 치료하는 것이 이상적이나 장기간 방치하면 부득이 수술적 치료를 해야 할 수 있습니다.수술적 치료를 권하면 관절 류마티스 등 다른 원인에 의한 압박을 받는 환자, 지속적이거나 점진적인 신경 장애와 운동 능력의 약화를 경험하는 환자, 또는 증상이 일상 생활을 가로막는 경우는 수술을 권합니다.또 증상이 심하지 않고도 3~6개월간 비수술적 치료를 받고 효과가 없을 경우에 추천합니다.수술적 치료의 소요 시간은 약 30분 이내로 수술로 수근 관을 넓히는 것입니다.예전에는 주로 손목 주변의 피부를 절개하고 수술하는 방법이 일반적이었는데 요즘은 특수 기구를 이용하고 매우 작은 절개만 수술이 가능하고 이에 의한 수술 후 통증도 확실히 줄어들었습니다.수술 후의 회복 속도는 환자마다 다르지만 서서히 회복합니다.손목 터널 증후군을 오랫동안 앓아 온 경우 회복이 늦게 일부 증상이 수술 후에도 남을 수도 있습니다.그러나 거의 회복하는 것이 일반적인 수술을 받은 환자의 90%이상은 결과에 만족하고 있습니다.또 손목 터널 증후군은 수술도 쉽고 결과도 괜찮은 편이어서 장시간 비수술적 치료를 하는 것보다 빨리 수술을 선택한 환자들도 많이 계십니다.손목 터널 증후군 예방에 좋은 운동손목터널증후군의 명확한 예방 방법은 없습니다. 단, 손목을 자주 사용하면 증상을 악화시킬 수 있습니다. 증상이 나타나면 증상이 악화되기 전에 전문의에게 진료와 치료 상담을 받는 것이 좋습니다.마지막으로 EZ이지재활의학의원에서 손목터널증후군 예방과 치료에 도움이 되는 운동을 몇 가지 알려드리겠습니다.손목 스트레칭 1. 손바닥을 아래로 향해서 팔을 앞에 폅니다.한 손으로 천천히 부드럽게 손목을 위로 젖히고 전완통에서 스트레칭을 느낄 때까지 유지하세요.20~30초간 유지하고 반대 측도 손도 똑같이 진행합니다.2. 손바닥을 위로 향해서 팔을 앞에 폅니다.한 손으로 천천히 부드럽게 손목을 아래로 굽히고 전완통에서 스트레칭을 느낄 때까지 유지하세요.20~30초간 유지하고 반대쪽 손도 똑같이 진행합니다.손의 힘을 기르는 1.물건을 쥐었다:튼튼한 볼과 골프 볼 등 작은 공을 사용하고 모든 손가락을 이용하고 잡습니다.그리고 몇초간 쥐고 풀을 반복하세요.2. 고무줄 스트레치:고무 끈을 모든 손가락에 감고 손가락을 뻗어 고무줄의 저항을 극복하세요.그리고 몇번이나 반복합니다.3. 손목 칼:손바닥을 위로하고 가벼운 거(수통 등)를 들고 시작합니다.천천히 손목을 상하로 굽히면서 반복 운동을 합니다.4. 팔 돌리기:팔을 시계 방향, 반시계 방향으로 천천히 돌립니다.이들의 운동을 원활하게 무리하지 않는 범위에서 하고 통증을 유발하지 않도록 주의하세요.운동 후 증상이 악화되거나 통증을 느낀다면 즉각 중단하고 빨리 병원에 내원하세요.빨리 증상 파악과 치료가 빨리 회복의 열쇠입니다.손목 스트레칭 1. 손바닥을 아래로 향해서 팔을 앞으로 뻗습니다. 다른 한 손으로 천천히 부드럽게 손목을 위로 젖히고 전완근에서 스트레칭을 느낄 때까지 유지하십시오.20~30초간 유지하고 반대쪽도 손도 똑같이 진행합니다.2. 손바닥을 위로 향해서 팔을 앞으로 뻗습니다. 다른 한 손으로 천천히 부드럽게 손목을 아래로 구부리고 전완근에서 스트레칭을 느낄 때까지 유지하십시오.20~30초간 유지하고 반대쪽 손도 똑같이 진행합니다.손의 힘을 기르다 1 물건을 잡다: 튼튼한 공이나 골프공 등 작은 공을 사용하여 모든 손가락을 이용하여 잡습니다. 그리고 몇 초간 잡고 풀기를 반복하세요.2. 고무줄 스트레칭: 고무줄을 모든 손가락에 감고 손가락을 뻗어 고무줄의 저항을 극복하십시오. 그리고 몇 번이고 반복합니다.3. 손목컬 : 손바닥을 위로 하고 가벼운 물건(물통, 등)을 손에 들고 시작합니다. 천천히 손목을 위아래로 구부리면서 반복운동을 합니다. 4. 팔 돌리기: 손목을 시계방향, 시계반대방향으로 천천히 돌립니다. 이러한 운동을 원활하게 무리가 가지 않는 범위에서 시행하여 통증을 유발하지 않도록 주의하십시오. 운동 후 증상이 악화되거나 통증이 느껴지는 경우 즉시 중단하고 신속하게 병원에 내원하시기 바랍니다. 빠른 증상 파악과 치료가 빠른 회복의 열쇠입니다.저희 EZ이지재활의학과 의원에서는 원활하고 신속한 양질의 치료를 제공할 수 있도록 내부 확장 공사를 완료하였습니다.신뢰할 수 있는 진단과 치료를 EZ 이지대 활의학과 의원에서 받아 보십시오.상담 문의 031-548-1095이지재활의학과의원홈페이지[이지재활의학과 의원 – 홈] 수지 광교 상현 통증 디스크 물리치료 도수치료 소아재활 ezrehab.modoo.at이지재활의학과의원접근이지재활의학과 의원 경기도 용인시 수지구 광교중앙로 302이지재활의학과 의원 경기도 용인시 수지구 광교중앙로 302이지재활의학과 의원 경기도 용인시 수지구 광교중앙로 302