나봄PT&PILATES / 광화문헬스장, 광화문PT

필라테스와 PT를 동시에 받을 수 있는 광화문 짐나봄 PT&PILATES

나봄 PT&PILATES는 광화문 1번, 8번 출구에서 포시즌스 호텔 쪽 커피빈이 있는 건물 8층에 있습니다.

엘리베이터에서 내리면 나봄 PT&PILATES가 보입니다.

녹음이 우거진 문

운동복과 수건이 준비되어 있습니다.광화문 PT, 나봄 PT&PILATES의 좋은 점은 운동복 상의뿐만 아니라 레깅스까지 사이즈별로 구비되어 있다는 점입니다.광화문이라 주변에 회사가 많은데 점심시간에 짬내서 운동하기 너무 좋은 나봄 PT&PILATES 실제로 한가 PT라고 해서 점심시간에 30분 짬내서 하는 PT 수업이 있어요!! 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 운동하러 가지 않아도 회사 주변에서 점심시간에 운동할 수 있다니 광화문에서 회사 다니는 분들! 너무 부러워요.

깔끔한 탈의실 & 샤워실

깔끔한 탈의실 & 샤워실

인바디 재본 결과를 바탕으로 한재호 트레이너 선생님과 상의해서 앞으로 어떻게 운동할지 알려주셨어요.나봄 PT&PILATES 웨이트존입니다. 다양한 기구가 구비되어 있습니다.유산소존필라테스 존이요.나봄 PT&PILATES의 장점! 웨이트와 필라테스를 함께 할 수 있다는 점.나봄 PT&PILATES에 새로 오신 박슬기 선생님은 필라테스와 웨이트 수업을 동시에 진행할 수 있는 하이브리드 선생님이래요.필라테스는 유연성, 가동성을 만들고 코어 근육과 작은 흉통을 만들어 줍니다.하지만 근육이 붙거나 다이어트 효과는 적지만 웨이트를 병행하면 상호 보완이 돼서 효과가 더 극대화된다고 합니다! 그러면 트레이너 한재호 선생님과 운동을 시작해 볼까요?우선 고관절 움직임이 안 나와서 스트레칭부터 알려주셨어요.다리를 네 글자로 해서 왼쪽 발목을 오른쪽 무릎 위에 올려놓고 누워서 손으로 왼쪽 무릎은 누르고 발목은 잡아 당깁니다.반대쪽도 반복해서 스트레칭 해주세요.스트레칭 하니까 너무 시원해요.스트레칭 전/후스트레칭을 하고 스쿼트를 다시 했는데 앞뒤가 조금 다른게 보이나요? 앞에는 상체도 낮고 가슴도 늘어나지 않고 허리도 구부러져 있지만 스트레칭 후에는 가슴도 더 벌리고 허리도 늘어나 조금 더 자세가 나왔습니다.골반을 뒤로 감고 허리를 펴고 상체를 숙이고 앉는 것은 골반의 움직임이 잘 나오지 않아 힘들었습니다. 상체도 딱딱해서 어색해.스쿼트도 자세에 따라 자극이 오는 부위가 달라진대요.저는 지금까지 엉덩이에 자극을 주는 스쿼트를 하고 있었는데요.오늘 골반에 자극이 오는 스쿼트를 했어요.골반 스트레칭을 하고 스쿼트를 했더니 더 자세가 좋아지고 자극도 됐어요.아프지만 운동이 되는 기분…좋다.그다음은 데드리프트.골반을 뒤로 감고 허리를 펴고 상체를 숙이고 앉는 것은 골반의 움직임이 잘 나오지 않아 힘들었습니다. 상체도 딱딱해서 어색해.스쿼트도 자세에 따라 자극이 오는 부위가 달라진대요.저는 지금까지 엉덩이에 자극을 주는 스쿼트를 하고 있었는데요.오늘 골반에 자극이 오는 스쿼트를 했어요.골반 스트레칭을 하고 스쿼트를 했더니 더 자세가 좋아지고 자극도 됐어요.아프지만 운동이 되는 기분…좋다.그다음은 데드리프트.재호 선생님 자세를 정말 눈높이에 맞게 알려주셨어요.내 몸이 따라가지 못할 뿐이지와이드 스쿼트 오늘 엉덩이 태운다. 마지막 재호 선생님이. ㅋㅋㅋ ‘내 팔로 잡을게’ 이러는데 너무 재밌었어요.왜냐하면 사실이었거든요.샘이 팔로 다 들어줘서 아무것도 안 꼈는데 저는 무거워서 죽는 줄 알았어요.와이드 스쿼트 오늘 엉덩이 태운다. 마지막 재호 선생님이. ㅋㅋㅋ ‘내 팔로 잡을게’ 이러는데 너무 재밌었어요.왜냐하면 사실이었거든요.샘이 팔로 다 들어줘서 아무것도 안 꼈는데 저는 무거워서 죽는 줄 알았어요.끈적끈적한 어깨에 좋은 운동 근데 어깨가 너무 말라서 자세가 안 나왔어요말린 어깨를 펴려는 재호 선생님의 노력 보이나요? 가슴을 더 펴야 하는데 자세가 안 나와…너무 힘들었어요.래트풀다운과 거북목, 건어깨가 심한 저는 이 운동이 너무 어려워요.목 각도도 안 나오고. ㅋㅋㅋ 쿵쾅쿵쾅 소리가 났어요.가슴을 더 올려야 하는데 그런데 이 운동을 하는 게 거북목이랑 건어깨에 굉장히 도움이 된다고 하셨어요.그리고 나 봄 PT&PILATES에는 웨이트 장갑이 있고 역기를 할 때 문어 걱정 없이 좀 더 안전하고 편안하게 운동할 수 있어서 좋았습니다.친절하게 장갑도 끼어 주는 지에호 선생님.트레이너 한·재 호 선생님과 상담하며 거북의 목 마른 어깨, 골반의 움직임이 어렵다고 했는데 내가 어려워하는고 있는 운동을 눈높이에 맞추어 설명하셔서 커리큘럼을 추진하고 좋았습니다. 꾸준히 운동하면 자세도 나오고, 체형도 교정할 것 같고 희망이 보였습니다.나 봄 PT&PILATES는 보디 프로필 준비반이 있는 식단 관리, 맞춤형 포징 연습, 촬영 당일의 동행 등 든든한 지원과 해피 아워 행사도 진행 중입니다.또 나 봄 PT&PILATES에서는 1:1수업 때 필라테스와 웨이트 수업을 선택하고 받을 수 있다는 점을 선생님의 열정은 기본이고 봄 PT&PILATES를 선택하는 이유는 충분하다고 생각합니다.광화문 짐, 광화문 PT나 봄 PT&PILATES를 추천합니다.나 봄 PT&PILATES카카오 톡 상담 https://pf.kakao.com/_uHxlIsNabom PT&Pilatespf.kakao.com50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국나봄PT&필라테스 광화문점 서울특별시 종로구 새문안로 898층 801호 예약나봄PT&필라테스 광화문점 서울특별시 종로구 새문안로 898층 801호 예약#광화문헬스장 #광화문pt #종로pt #광화문필라테스 #경복궁pt